Türkiye de satışı giderek artan ve popüler olmaya başlayan bir tahıl grubu. En önemli özelliği omega 3 deposu olması. Sıkı durun omega 3 deposu olarak bilinen somondan daha çok omega 3 içerir. Eğer bebeğiniz balık yemiyorsa chıa dan faydalanın derim. Bilindik baskın bir tadı olmadığından her besin grubuna ekleyebiliyorsunuz.
Kekler,pudingler,meyve,içecek,yoğurt dediğim gibi aklınıza gelebilecek her besin grubuna ekleyip kullanabilirsiniz.
Maya dilinde ismi güç anlamına geldiğinden yetişkinler için de beslenme programında bulundurulması gereken bir tohumdur kendileri.
Chia tohumunun içeriğini çok kuvvetli bileşenler oluşturuyor… Örneğin protein, lif, Omega-3 yağ asitleri, kalsiyum, demir, B1, B2, B3 vitaminleri, karbonhidrat… gibi, pek çok vitamin; ve mineral Chia tohumunun içeriğini oluşturuyor. Sütün içeriğinde bulunan kalsiyumun beş kat fazlası, somon balığı içeriğinde bulunan Omega-3 yağ asitlerinin aynı miktarı chia tohumunda yer alıyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder